segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Preste atenção ao que coloca no prato!

Bom gente que comer e a coisa mais gostosa que existe no mundo isso todo mundo sabe , fora as comidas maravilhosas e super gostosas que tem por ai e a cada dia inventam mais coisas deliciosas para nos deixar loucos! pensando em como manter a forma com essas delicias pecaminosas ao nosso redor , mas calma gente!!

Bom , pra começar essa historia de ficar horas sem comer não dá certo; não adianta, muitas vezes so atrapalha porque o que você nao comeu no café , come o dobro no almoço que é mto mais pesado e vai ter muitos carboidratos a mais , por isso comer de 3 em 3 horas sim !! é o essencial
mas eu sei gente que muita gente trabalha , esctuda quase nao tem tempo pra nada mto mal dorme como comer de 3 em 3 horas? eu sei gente que essa rotina de cidade grande  e muito agitada e nem sempre a gnte consegue isso eu sou um otimo exemplo!
eu trabalho em uma empresa de Fast Food o Mcdonalds , nossa cada comida gostosa que tem la né , fora o horario q é puxado e não tem hora certa para comer entao é complicado teem muitas pessoas que tem vida agitada tambem e não consegue comer direito entao vamos lá
se você  almoça todo dia parabens! mas quando for escolher o que comer na bancada do restaurante começe por uma salada , eu sei que muita gente passa direto pela parte de verdura, não gente tem que comer! mesmo que vocÊ nao goste, impossivel você nao gostar de nada , pelo menos aquela saladinha de alface e tomate com azeite cara não tem como resistir né, com o tempo você vai experimentando outros sabores vai ver que vai acabar se apaixonando por vários  entao coloque 50% de salada no seu prato , depois se tiver a opção opte pelo arroz integral alem de ser mais saudavel , ele te deixa saciado por mais tempo , se não houver esta opção escolha o branco que é mais leve , o eterno acompanhante do arroz nosso querido feijão! hum.. delicia  bom prato quase pronto né ainda falta podemos dizer que o ''principal'' a carne , essa é a hora que muitos enlouquecem com aquele churrasquinho na hora com aquele sangue jorrando , e aquela lasanha que tá e namorando desde que você passou pela porta??? nossa! que delicia ein! mas gente calma , se você quer manter a forma tem que se controlar e controlar a anciedade e o extresse, não que você tenha que cortar isso totalmente do seu cardapio mas evitar, comer uma vez o outra pra matar aquela vontade mais nao EXAGERA!! pra nao por sua luta toda no lixo por causa de uma laasanha ou um churrasquinhu , na hora de escolher a carne escolha os grelhados tem menos gordura , são mais saudáveis , o tamanho do pedaço tem que ser o tamanho da palma da sua mao , sim! e isso mesmo!! gente sua mão não e tao pequena né dá para saciar sua fome ,
não gente eu nao esqueçi da companheira inseparavel que muitos brasileiros almoçam todo dia e que é acompanhamento para milhares de refeições sim ela a BATATA FRITA!
nossa sempre que você vai em restaurante de PF (Frato Feito) ou a kilo ela sempre esta lá , e todo mundo sempre pega,  olha tenho uma dica a você nao consegue ficar sem a batata? que tal tentar comer ela só uma vez por semana ???? mas não é tambem para encher o prato pra compensar os outros dias coloque pouco umas 100 g no máximo , se você nao consegue ficar sem comer vá diminuindo as porçoes a cada dia pouco a pouco coloque mais salada e menos batata  para seu organismo acostumar a cada vez menos com a fritura e ir se adaptanto as verduras e legumes , com o tempo você verá que nem vai ter mais vontade de comer batata frita  todo dia e a ideia de 1 vez por semana pode começar a ser uma opção
Bom prato preparado e a bebida???
um uma coca - cola vai bem né ??
sim!! MAS NÃO TODO DIA!!!
Quetal um suquinho natural hãm???? sim e super gostoso !! um suquinho que abacaxi com hortelã nossa que delicia , ou então de laranja? ou maracuja para poder ficar bem calmo para voltar ao trabalho ??? não importa qual suco você vai escolher mas suco é uma ótima pedida!!
aaa não tem suco natural ?? isso não é desculpa para você beber coca!
opte por aqueles chás gelados sao uma boa pedida e sao super gostosos , tambem tem a opção do guaraná natural que tambem é otimo , nao tem os mesmos beneficios de um suco natural mais concerteza é melhor que um refrigerante cheio de sacarose , fora que vocês sabiam que para cada 1 ml de refrigerante são 30 colheres de sopa de açúcar??? é muito gente!  a Diabetes mandou lembranças!! então evitem o máximo que vocês conseguirem

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