Comer até ficar 80% satisfeita, esse é um dos segredos das japonesas para se manter magras. Francesas, Espanholas e italianas consomem tudo o que gostam , mas sem fazer exagero. Outro hábito comun nas populações do planeta com uma baixissima estatistica de sobrepeso é variar os alimentos. O treinador e nitrucionista de lady gaga entre outras famosas destaca que mais uma medida adotada pelas mulheres que vivem em paz com a balança e que o ideal é fazer 5 refeiçoes por dia no minimo , mas atenção não é so comere ir durmir né
pra você fazer todas essas refeiçoes e se manter magra tem que acompanhar o exercicio fisico né para manter a forma se e queimar essas calorias que vocêesta ingerindo
Pesquisa divulgada mostrou que 40% dasbrasileiras estão quase sempre tentando perder peso. Mas admitem comer alimentos poucos saudáveis
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