domingo, 4 de dezembro de 2011
5 cuidados simples para cuidar dos cabelos tingidos no verão
Assim como a pele, os fios também mudam de cor sob a ação do sol. Isso porque os raios solares penetram nas fibras capilares e alteram a tonalidade original da coloração. Na prática, loiros podem ficar esverdeados, e os castanhos, avermelhados. "Por isso, quem tinge o cabelo deve aplicar sempre um produto com proteção solar, sem enxágue"
Usar lâmina faz o pelo crescer mais grosso ?
NÃO!!!!!!!!!!!!!!! nenhum método tem influência com o tempo crescimento do pelo. A diferença é que a depilação com cera retira o pelo pela raiz que demora mais tempo para crescer e aparecer na superficie. Ele pode parecer mais grosso porque a lâmina corta o pelo no comprimento, onde a espressura é maior que na ponta
Depilar toda a vagina faz mal a saúde??
SIM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a mucosa da vagina e do anus fica sem proteção contra bactérias e fungos. Os pelos alem da estética funcionam como uma barreira protetora
entao antes de se depilar toda e nao deixa um misero pelo pro gato , faça um desenho , aposto que ele vai gostar e vc estará protegida
entao antes de se depilar toda e nao deixa um misero pelo pro gato , faça um desenho , aposto que ele vai gostar e vc estará protegida
sábado, 3 de dezembro de 2011
Famosas com corpo violão: veja o que elas fazem para manter as curvas
Jennifer Lopez: a diva internacional esbanja suas curvas, que ficam lindas sob esse vestido de gala. A cantora, que adora pernas bem torneadas, revela que treina muito a parte inferior do corpo com seu personal, além de praticar agachamento - o que ajuda a fortalecer os músculos - e dança, é claro, para manter a boa forma
Scarlett Johansson: conhecida por suas formas exuberantes, a atriz treinava durante 90 minutos exercícios como kick boxing, levantamento de peso e corrida para fazer o filme "Homem de Ferro 2". Isso a fez ser eleita dona do corpo dos sonhos no meio do ano, o mais bonito no mundo das celebridades. Outro responsável por esse resultado, acreditem se quiserem, foi o MMA: Scarlett também praticou a modalidade que, pelo visto, não está em alta só aqui no Brasil
Shakira: a diva latina possui um corpo de dar inveja, alcançado por meio dos vários números de dança que apresenta durante seus shows. Mas para conseguir resistência para a maratona que enfrenta nos palcos, a musa não pode descuidar: além de manter a malhação sempre em dia ela também pratica dança do ventre - o que deixa suas apresentações ainda mais empolgantes
Beyoncé: a musa é tida como uma das artistas mais completas no meio das celebridades - ela canta, dança e consegue ficar linda mesmo depois das inúmeras performances que realiza durante seus shows. O treino dela inclui 100 agachamentos, estepe e sessões de arremesso de peso, para deixar os músculos firmes e as pernas sempre bem torneadas
Kim Kardashian: dona de um corpo escultural, que é o sonho de consumo de qualquer mulher, a socialite revelou que adora comer - e, por incrível que pareça, principalmente doces. Mas para manter uma forma como a que ela exibe por aí não dá para descuidar: a musa malha sete dias por semana, sem folga
Juliana Paes: com belas e acentuadas curvas, as medidas da atriz são de dar inveja a qualquer mortal - 55 kg distribuídos em 1,70 m de altura, 89 cm de busto, 99 de quadril e 69 de cintura. Entre os hobbies da musa estão patinar e andar de bicicleta, o que significa que até mesmo no tempo livre ela mantém o corpo em forma. Não é a toa que, como poucas, ela pode exibir o físico escultural sem medo nesse biquíni
Carolina Dieckmann: sucesso na pele de Teodora, em Fina Estampa, a loira voltou à TV com uma forma impecável. Mas ela já chegou a ficar quase 30 kg acima de seu peso habitual - os 50 kg - por causa de suas duas gravidezes. Entrar novamente em forma exigiu muita disciplina na dupla dieta+exercícios físicos. Hoje, as medidas da atriz são 83 cm de busto, 61 de cintura e 90 de quadril, espalhados num corpo de 1,60m
Sheila Carvalho: para manter os 57 kg, a bela pega pesado na malhação e segue uma dieta balanceada à risca. Um segredo que ajudou a secar a barriga da atriz após a gravidez foram as sessões de drenagem linfática, que ela continua fazendo para evitar a retenção de líquidos e afastar os pneuzinhos. O corpo de 1,60 m da ex-dançarina possui ainda medidas de 68 cm de cintura, 96 de quadril, 92 de busto e 57 de coxas
Sabrina Sato: eternizada pelo estereótipo de burra, a apresentadora prova por A+B que, no que diz respeito ao corpo, ela não só é mestre como dá aulas - são 59,7 kg em um corpo de 1,68 m de altura e medidas de 86 cm de busto, 66 de cintura e 95 de quadril. Muita malhação e uma dieta balanceada são os segredos das curvas dessa musa
Scarlett Johansson: conhecida por suas formas exuberantes, a atriz treinava durante 90 minutos exercícios como kick boxing, levantamento de peso e corrida para fazer o filme "Homem de Ferro 2". Isso a fez ser eleita dona do corpo dos sonhos no meio do ano, o mais bonito no mundo das celebridades. Outro responsável por esse resultado, acreditem se quiserem, foi o MMA: Scarlett também praticou a modalidade que, pelo visto, não está em alta só aqui no Brasil
Shakira: a diva latina possui um corpo de dar inveja, alcançado por meio dos vários números de dança que apresenta durante seus shows. Mas para conseguir resistência para a maratona que enfrenta nos palcos, a musa não pode descuidar: além de manter a malhação sempre em dia ela também pratica dança do ventre - o que deixa suas apresentações ainda mais empolgantes
Beyoncé: a musa é tida como uma das artistas mais completas no meio das celebridades - ela canta, dança e consegue ficar linda mesmo depois das inúmeras performances que realiza durante seus shows. O treino dela inclui 100 agachamentos, estepe e sessões de arremesso de peso, para deixar os músculos firmes e as pernas sempre bem torneadas
Kim Kardashian: dona de um corpo escultural, que é o sonho de consumo de qualquer mulher, a socialite revelou que adora comer - e, por incrível que pareça, principalmente doces. Mas para manter uma forma como a que ela exibe por aí não dá para descuidar: a musa malha sete dias por semana, sem folga
Juliana Paes: com belas e acentuadas curvas, as medidas da atriz são de dar inveja a qualquer mortal - 55 kg distribuídos em 1,70 m de altura, 89 cm de busto, 99 de quadril e 69 de cintura. Entre os hobbies da musa estão patinar e andar de bicicleta, o que significa que até mesmo no tempo livre ela mantém o corpo em forma. Não é a toa que, como poucas, ela pode exibir o físico escultural sem medo nesse biquíni
Carolina Dieckmann: sucesso na pele de Teodora, em Fina Estampa, a loira voltou à TV com uma forma impecável. Mas ela já chegou a ficar quase 30 kg acima de seu peso habitual - os 50 kg - por causa de suas duas gravidezes. Entrar novamente em forma exigiu muita disciplina na dupla dieta+exercícios físicos. Hoje, as medidas da atriz são 83 cm de busto, 61 de cintura e 90 de quadril, espalhados num corpo de 1,60m
Sheila Carvalho: para manter os 57 kg, a bela pega pesado na malhação e segue uma dieta balanceada à risca. Um segredo que ajudou a secar a barriga da atriz após a gravidez foram as sessões de drenagem linfática, que ela continua fazendo para evitar a retenção de líquidos e afastar os pneuzinhos. O corpo de 1,60 m da ex-dançarina possui ainda medidas de 68 cm de cintura, 96 de quadril, 92 de busto e 57 de coxas
Sabrina Sato: eternizada pelo estereótipo de burra, a apresentadora prova por A+B que, no que diz respeito ao corpo, ela não só é mestre como dá aulas - são 59,7 kg em um corpo de 1,68 m de altura e medidas de 86 cm de busto, 66 de cintura e 95 de quadril. Muita malhação e uma dieta balanceada são os segredos das curvas dessa musa
12 novos hábitos para emagrecer
A regra do jogo é: devagar para ir longe. Reduza o chocolate aos poucos, até chegar num Alpino. Comece dividindo sua barra com uma amiga
A cada semana, uma nova conquista
1º Semana
ÁGUA ANTES DE COMER
Você já sabe que o corpo precisa de oito a dez copos todo dia. O truque é quando tomar. Anote: dois copos de água uma hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. Antes de cada lanche, mais um copo. "Nosso corpo nem sempre identifica bem a sede", diz Kristine Clark. "Por conta disso, às vezes confundimos a falta de hidratação com fome e exageramos na comida."
Tática: você pode deixar lembretes do tipo "não se esqueça da água" na agenda ou na caixa postal do celular. Manter uma garrafinha cheia na mesa de trabalho ou na bolsa dá certo.
2º Semana
CAFÉ DA MANHÃ TODOS OS DIAS
Pesquisas comprovam que quem toma um café da manhã nutritivo corre menos risco de comer feito uma leoa nas outras refeições. Além disso, você garante mais pique e concentração. Uma fruta, uma xícara de café com leite desnatado e uma fatia de pão integral com presunto magro ou peito de peru é uma ótima pedida para começar bem o dia.
Tática: se não tem apetite quando acorda, comece com a fruta e, aos poucos, acrescente outros alimentos. Quem vive correndo pode optar por produtos prontos e saudáveis, como iogurte desnatado, suco light de caixinha, torrada integral e barrinha de cereais.
3º Semana
MAIS REFEIÇÕES
"Quem divide o que come em cinco refeições por dia acelera o metabolismo entre 5 e 15%", diz a nutricionista Heloísa Guarita, especialista em fisiologia do exercício. Imagina se você ainda maneirar nas porções: é emagrecimento na certa, porque você evita os picos de fome.
Tática: o ideal é comer a cada três ou quatro horas. Se você toma o café da manhã às 7 h, faça um lanche às 10 h, almoce às 13 h, lanche às 16 h e jante às 20 h.
4º Semana
REFRI UMA VEZ POR SEMANA
Aproveite que você já adquiriu o hábito de beber mais água e reduza o refrigerante, que não acrescenta nada de bom ao organismo. Light ou normal, tanto faz: consumidos com a comida, diluem o suco gástrico e prejudicam a digestão.
Tática: nas refeições, tome no máximo meio copo de água. No barzinho ou no restaurante, vá de sucos pouco calóricos, como maracujá e limão com adoçante.
5º Semana
MAIS FRUTA, MENOS FOME
As frutas frescas são cheias de vitaminas, minerais e fibras. Ou seja, alimentam e enganam a fome. Coma de três a quatro porções por dia, variando os tipos e inclua sempre uma cítrica (laranja, mexerica, limão) para melhorar a absorção do ferro presente nos outros alimentos.
Tática: substitua o doce da sobremesa por uma fruta e economize um montão de calorias. Se detesta fruta, comece com as desidratadas, que são bem docinhas.
6º Semana
A VEZ DOS INTEGRAIS
Seu organismo consome mais calorias para digerir os produtos integrais do que os refinados. Quer mais? As fibras presentes especialmente nos grãos e nas farinhas integrais melhoram o funcionamento do intestino, varrem as toxinas do corpo e aumentam a sensação de saciedade, já que tornam a digestão mais lenta.
Tática: troque o pão branco pelo integral, de centeio ou de aveia, de preferência light. Depois, faça o mesmo com o arroz e o macarrão. Acrescente grãos (soja, cevadinha, grão-de-bico) nas saladas; aveia nas sopas; granola no iogurte; gérmen de trigo nos sucos ou nas frutas picadas.
7º Semana
CHOCOLATE PELA METADE
Esse é o tipo de alimento que na medida certa faz bem: a todo momento surgem estudos comprovando que o polifenol, substância presente no chocolate, protege o coração, reduz o colesterol ruim, combate o envelhecimento precoce. Em excesso, a gente já sabe: vira pneuzinho.
Tática: em vez de comer uma barra inteira, coma metade mais uma maçã ou uma fatia de mamão. A fruta vai ajudá-la a chegar a um Alpino por dia. Barrinhas de cereais e frutas secas cobertas com chocolate (tipo Supino) também matam o desejo e têm inúmeras calorias a menos.
8º Semana
LANCHES MAIS SAUDÁVEIS
A mania de comer biscoito, bala e docinhos o tempo inteiro arrasa qualquer silhueta. Veja só: 1 bombom + 50 g de ovinhos de amendoim + 3 balas + 3 biscoitos recheados = 553 calorias, mais de 1/3 do que deveria consumir num dia inteiro.
Tática: se você ama doce, na hora do lanche procure trocar o biscoito recheado por ameixa, banana ou damasco seco. Se não vive sem salgado, vá de sanduíche de pão integral com presunto magro. Outras opções gostosas: iogurte light com frutas; um punhado de amêndoas cruas sem sal; 1 suco light de caixinha com 2 torradas integrais; um capuccino com leite desnatado.
9º Semana
MASTIGUE, MASTIGUE, MASTIGUE
Quanto mais você mastigar os alimentos, melhor para a digestão e para espantar os quilos extras. A saciedade tem a ver com o tempo que levamos para comer. A partir de 20 minutos de mastigação, o cérebro começa a receber mensagens de que o corpo já está satisfeito. Se terminar a refeição antes desse tempo, vai querer repetir o prato.
Tática: a cada garfada, descanse os talheres ao lado do prato enquanto mastiga. Você também pode contar o quanto mastiga cada garfada: 20 vezes é um bom número.
10º Semana
50% MENOS GORDURA
Você não vive sem batata frita? Não precisa eliminar da sua vida, mas também não dá para comer todo dia e ser feliz... Reserve as frituras para os fins de semana e corte a quantidade pela metade.
Tática: em casa, mude a forma de preparo. No lugar de mergulhar os nuggets e pasteizinhos na frigideira, leve-os ao forno. Faça o mesmo com o bife e os filés de peixe e de frango.
11º Semana
VERDE ANTES DE TUDO
Você pode comer folhas à vontade. São levíssimas e têm um montão de vitaminas e fibras. Um prato só de verdes antes do almoço vai ocupar seu estômago e você vai acabar comendo menos alimentos que engordam. Para temperar, use uma colher de chá de azeite com limão e pouco sal; mostarda; shoyu light, vinagre ou molho de iogurte.
Tática: rúcula, agrião, escarola, acelga e alface podem ser consumidos refogados, picadinhos nas sopas, na carne moída, no frango de panela, no recheio das tortas, massas e panquecas e até nos sucos (evite coá-los para manter as fibras intactas).
12º Semana
JANTAR ATÉ AS 20h
Quando dormimos, o metabolismo desacelera e a gente consome menos energia. Quanto mais próximo da hora de dormir você jantar, maior o risco de armazenar gorduras. O ideal é comer pelo menos duas horas antes de ir para a cama: se isso acontece por volta das 22 h, jantar às 20 h é uma boa pedida.
Tática: quando for impossível comer mais cedo, faça um prato mais leve, com salada, vegetais cozidos e carnes brancas magras, de preferência grelhadas, ou tome uma sopa de legumes, mas nunca deixe de jantar.
A cada semana, uma nova conquista
1º Semana
ÁGUA ANTES DE COMER
Você já sabe que o corpo precisa de oito a dez copos todo dia. O truque é quando tomar. Anote: dois copos de água uma hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. Antes de cada lanche, mais um copo. "Nosso corpo nem sempre identifica bem a sede", diz Kristine Clark. "Por conta disso, às vezes confundimos a falta de hidratação com fome e exageramos na comida."
Tática: você pode deixar lembretes do tipo "não se esqueça da água" na agenda ou na caixa postal do celular. Manter uma garrafinha cheia na mesa de trabalho ou na bolsa dá certo.
2º Semana
CAFÉ DA MANHÃ TODOS OS DIAS
Pesquisas comprovam que quem toma um café da manhã nutritivo corre menos risco de comer feito uma leoa nas outras refeições. Além disso, você garante mais pique e concentração. Uma fruta, uma xícara de café com leite desnatado e uma fatia de pão integral com presunto magro ou peito de peru é uma ótima pedida para começar bem o dia.
Tática: se não tem apetite quando acorda, comece com a fruta e, aos poucos, acrescente outros alimentos. Quem vive correndo pode optar por produtos prontos e saudáveis, como iogurte desnatado, suco light de caixinha, torrada integral e barrinha de cereais.
3º Semana
MAIS REFEIÇÕES
"Quem divide o que come em cinco refeições por dia acelera o metabolismo entre 5 e 15%", diz a nutricionista Heloísa Guarita, especialista em fisiologia do exercício. Imagina se você ainda maneirar nas porções: é emagrecimento na certa, porque você evita os picos de fome.
Tática: o ideal é comer a cada três ou quatro horas. Se você toma o café da manhã às 7 h, faça um lanche às 10 h, almoce às 13 h, lanche às 16 h e jante às 20 h.
4º Semana
REFRI UMA VEZ POR SEMANA
Aproveite que você já adquiriu o hábito de beber mais água e reduza o refrigerante, que não acrescenta nada de bom ao organismo. Light ou normal, tanto faz: consumidos com a comida, diluem o suco gástrico e prejudicam a digestão.
Tática: nas refeições, tome no máximo meio copo de água. No barzinho ou no restaurante, vá de sucos pouco calóricos, como maracujá e limão com adoçante.
5º Semana
MAIS FRUTA, MENOS FOME
As frutas frescas são cheias de vitaminas, minerais e fibras. Ou seja, alimentam e enganam a fome. Coma de três a quatro porções por dia, variando os tipos e inclua sempre uma cítrica (laranja, mexerica, limão) para melhorar a absorção do ferro presente nos outros alimentos.
Tática: substitua o doce da sobremesa por uma fruta e economize um montão de calorias. Se detesta fruta, comece com as desidratadas, que são bem docinhas.
6º Semana
A VEZ DOS INTEGRAIS
Seu organismo consome mais calorias para digerir os produtos integrais do que os refinados. Quer mais? As fibras presentes especialmente nos grãos e nas farinhas integrais melhoram o funcionamento do intestino, varrem as toxinas do corpo e aumentam a sensação de saciedade, já que tornam a digestão mais lenta.
Tática: troque o pão branco pelo integral, de centeio ou de aveia, de preferência light. Depois, faça o mesmo com o arroz e o macarrão. Acrescente grãos (soja, cevadinha, grão-de-bico) nas saladas; aveia nas sopas; granola no iogurte; gérmen de trigo nos sucos ou nas frutas picadas.
7º Semana
CHOCOLATE PELA METADE
Esse é o tipo de alimento que na medida certa faz bem: a todo momento surgem estudos comprovando que o polifenol, substância presente no chocolate, protege o coração, reduz o colesterol ruim, combate o envelhecimento precoce. Em excesso, a gente já sabe: vira pneuzinho.
Tática: em vez de comer uma barra inteira, coma metade mais uma maçã ou uma fatia de mamão. A fruta vai ajudá-la a chegar a um Alpino por dia. Barrinhas de cereais e frutas secas cobertas com chocolate (tipo Supino) também matam o desejo e têm inúmeras calorias a menos.
8º Semana
LANCHES MAIS SAUDÁVEIS
A mania de comer biscoito, bala e docinhos o tempo inteiro arrasa qualquer silhueta. Veja só: 1 bombom + 50 g de ovinhos de amendoim + 3 balas + 3 biscoitos recheados = 553 calorias, mais de 1/3 do que deveria consumir num dia inteiro.
Tática: se você ama doce, na hora do lanche procure trocar o biscoito recheado por ameixa, banana ou damasco seco. Se não vive sem salgado, vá de sanduíche de pão integral com presunto magro. Outras opções gostosas: iogurte light com frutas; um punhado de amêndoas cruas sem sal; 1 suco light de caixinha com 2 torradas integrais; um capuccino com leite desnatado.
9º Semana
MASTIGUE, MASTIGUE, MASTIGUE
Quanto mais você mastigar os alimentos, melhor para a digestão e para espantar os quilos extras. A saciedade tem a ver com o tempo que levamos para comer. A partir de 20 minutos de mastigação, o cérebro começa a receber mensagens de que o corpo já está satisfeito. Se terminar a refeição antes desse tempo, vai querer repetir o prato.
Tática: a cada garfada, descanse os talheres ao lado do prato enquanto mastiga. Você também pode contar o quanto mastiga cada garfada: 20 vezes é um bom número.
10º Semana
50% MENOS GORDURA
Você não vive sem batata frita? Não precisa eliminar da sua vida, mas também não dá para comer todo dia e ser feliz... Reserve as frituras para os fins de semana e corte a quantidade pela metade.
Tática: em casa, mude a forma de preparo. No lugar de mergulhar os nuggets e pasteizinhos na frigideira, leve-os ao forno. Faça o mesmo com o bife e os filés de peixe e de frango.
11º Semana
VERDE ANTES DE TUDO
Você pode comer folhas à vontade. São levíssimas e têm um montão de vitaminas e fibras. Um prato só de verdes antes do almoço vai ocupar seu estômago e você vai acabar comendo menos alimentos que engordam. Para temperar, use uma colher de chá de azeite com limão e pouco sal; mostarda; shoyu light, vinagre ou molho de iogurte.
Tática: rúcula, agrião, escarola, acelga e alface podem ser consumidos refogados, picadinhos nas sopas, na carne moída, no frango de panela, no recheio das tortas, massas e panquecas e até nos sucos (evite coá-los para manter as fibras intactas).
12º Semana
JANTAR ATÉ AS 20h
Quando dormimos, o metabolismo desacelera e a gente consome menos energia. Quanto mais próximo da hora de dormir você jantar, maior o risco de armazenar gorduras. O ideal é comer pelo menos duas horas antes de ir para a cama: se isso acontece por volta das 22 h, jantar às 20 h é uma boa pedida.
Tática: quando for impossível comer mais cedo, faça um prato mais leve, com salada, vegetais cozidos e carnes brancas magras, de preferência grelhadas, ou tome uma sopa de legumes, mas nunca deixe de jantar.
7 lições para emagrecer em casa (ou fora dela)
• A prioridade é você. Quando for a festas ou encontros familiares em que forem servidos salgadinhos, comida gordurosa e doces, recuse. Explique que não é desfeita, apenas uma opção alimentar.
• Respeite os gostos dos outros sem se torturar. Não é só porque o seu namorado gosta de pizza que você vai ser obrigada a acompanhá-lo.
• Ofereça refeições light especiais para a família. Aproveite para experimentar receitas leves e saborosas, em vez de simples grelhado com salada.
• Vá às compras. Uma alimentação leve começa na lista do supermercado. Talvez na sua casa só tenha produtos calóricos porque ninguém conhece os substitutos light.
• Prepare sua própria comida. Ninguém melhor do que você para controlar o tamanho das porções e a quantidade de óleo e tempero daquilo que come.
• Cuidado para não virar a chata da família. Só porque decidiu controlar seu peso, ninguém mais pode comer um chocolate na sua frente? Desse jeito as pessoas da sua casa vão boicotar sua dieta de próposito.
• Evite voltar para casa à noite morrendo de fome. Senão você vai atacar a geladeira e comer a primeira guloseima que vir pela frente.
• Respeite os gostos dos outros sem se torturar. Não é só porque o seu namorado gosta de pizza que você vai ser obrigada a acompanhá-lo.
• Ofereça refeições light especiais para a família. Aproveite para experimentar receitas leves e saborosas, em vez de simples grelhado com salada.
• Vá às compras. Uma alimentação leve começa na lista do supermercado. Talvez na sua casa só tenha produtos calóricos porque ninguém conhece os substitutos light.
• Prepare sua própria comida. Ninguém melhor do que você para controlar o tamanho das porções e a quantidade de óleo e tempero daquilo que come.
• Cuidado para não virar a chata da família. Só porque decidiu controlar seu peso, ninguém mais pode comer um chocolate na sua frente? Desse jeito as pessoas da sua casa vão boicotar sua dieta de próposito.
• Evite voltar para casa à noite morrendo de fome. Senão você vai atacar a geladeira e comer a primeira guloseima que vir pela frente.
4 mentiras sobre o relacionamento
Alguém, algum dia, nos fez crer que transar no primeiro encontro é a senha para enterrar as chances de conquistar um pretendente que acabou de conhecer. Ou que os rapazes fogem de garotas cheias de atitude. Só que o mundo mudou e os homens de hoje não são como os do passado - nem as mulheres, aliás. Catalogar as pessoas pelo comportamento, a roupa ou a bebida que pedem na balada é certeza de frustração. Assim como classificar as atitudes masculinas e femininas como certas ou erradas e se fechar para surpresas na hora da conquista. É hora de rever nossos conceitos sobre o que queremos de um parceiro e o que achamos que eles esperam da gente. E de ser feliz!
1. O MITO - Você tem que ser difícil para ele se apaixonar
A VERDADE - Um pouco de insegurança e curiosidade no momento da conquista é o combustível para o interesse do pretendente. Mas exagerar no joguinho amoroso em vez de mostrar o que você deseja pode colocá-la em desvantagem. "No início de um romance, o homem pode interpretar a recusa como desinteresse, afinal, o casal ainda não se conhece bem", fala Ailton Amélio da Silva, psicólogo e professor do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (USP). "Agindo assim - deixando de ligar e de aceitar os convites só para se fazer de difícil -, a mulher quebra uma das regras mais importantes da conquista, que é alimentar a expectativa do outro. Basta o homem desconfiar que pode levar uma fora para desistir", completa. Além do mais, um cara inteligente percebe quando você está fazendo teatro em vez de agir com naturalidade. "Não há nada de errado com a mulher que toma a iniciativa. Mas faça isso com sutileza, dando um passo de cada vez e permitindo que o outro também tenha espaço para se expressar. Esse equilíbrio é que deixa a relação gostosa", explica Margareth dos Reis, psicóloga e terapeuta de casais do Instituto H. Ellis, em São Paulo.
O QUE ELES DIZEM - "Se a mulher é alegre, espontânea e parceira, o fato de ela estar disponível para sair logo de cara ou até de tomar a iniciativa fica em segundo plano. Não é se fazendo de difícil que ela vai atiçar a nossa vontade. Pelo contrário: isso pode até nos desestimular e fazer que com que a gente vá atrás de outras oportunidades." Ruslan Stuchi, 27 anos, advogado
2. O MITO - Garotas que tomam a iniciativa não são levadas a sério
A VERDADE - É matemático: as mulheres que sabem se insinuar e são diretas na abordagem têm mais chance de conhecer parceiros e engatar um namoro. No entanto, tudo depende de como você faz isso, é claro. "O segredo é que a garota deixe o homem participar da conquista também", conta Ailton Amélio. Ele dá um exemplo: quando você diz que quer muito assistir àquela estreia no cinema, mas que suas amigas já foram, está deixando a coisa no ar até que o rapaz ofereça companhia. "Ele fica com a impressão de que foi ele quem deu o primeiro passo, mas foi você que tomou a iniciativa sem ele perceber", fala o psicólogo. Outra abordagem sutil para demonstrar que está interessada no mocinho está ao alcance do olhar: mire fixamente no seu alvo por três segundos, o suficiente para dar o seu recado sem dizer uma palavra. Esforço mínimo com efeito e atitude máximos.
O QUE ELES DIZEM - "Ser convidado para sair assim, na lata, não é a melhor abordagem, mas todo homem gosta de receber uma cantada inteligente. Se a mulher se aproxima e, depois de um pouco de conversa, arrisca o xaveco, também pode causar impacto positivo. Fazendo isso, ela mostra que quer conhecer o cara. Não tem nada de errado nisso." Pablo Assolini, 34 anos, empresário
3. O MITO - Eles separam as mulheres em dois grupos: para se divertir e para casar
A VERDADE - A tendência para rotular um novo parceiro como "para ser levado a sério" ou "só para curtir" se aplica a homens e mulheres, afinal, no início apenas fazemos uma ideia de quem ele é. A questão é que, à medida que o envolvimento avança, tudo pode mudar. "O casal pode descobrir afinidades que vão sustentar uma relação. O comportamento no dia a dia vai substituir as ideias pré-concebidas sobre cada parceiro e permitir que se crie uma imagem mais real de quem o outro é", fala Margareth dos Reis. Ou seja, uma transa casual pode, sim, se transformar em uma história de amor, por que não? Tudo depende de você dá continuidade ao affair. Os especialistas avisam: embora seja típico dos homens evitar mulheres capazes de deixá-los completamente inseguros, a ideia de que eles preferem as certinhas ou as submissas nunca foi tão sem fundamento. "Eles não querem as extremamente comportadas, que fazem de tudo para agradar. Preferem as autênticas, ativas, que conversam de igual para igual e os ajudam a expandir seus horizontes", garante Ailton Amélio. Em outras palavras: eles buscam uma para curtir e para casar.
O QUE ELES DIZEM - "A ideia de que queremos uma mulher ‘para casar’ e que ela tem que viver para cuidar do lar e da família é falsa. Queremos uma companheira, mas alguém que também seja divertida, que curta junto e que faça valer suas vontades. O homem até pode ter uma ideia pré-concebida sobre a garota, mas vai descobrir com o tempo se o que sente é verdadeiro." Rafael Toth, 24 anos, publicitário
4. O MITO - Homens têm medo de mulheres bem resolvidas
A VERDADE - A ideia de que eles se sentem ofuscados pelo sucesso da companheira não condiz com o comportamento de boa parte dos caras modernos - bem, pelo menos daqueles com quem a gente está a fim de se relacionar. Afinal, eles também querem um par de bem com a própria vida: que tenha um emprego bacana, uma família e amigos legais e autoconfiança em dia para fazer o que tem vontade no sexo. "As pesquisas mostram que o homem de hoje admira a mulher que se gosta e corre atrás dos seus sonhos. Eles descobriram que é muito mais difícil manter uma relação saudável com uma mulher que não está satisfeita consigo mesma profissional e pessoalmente", fala Ailton Amélio. Mas vá com calma quando o dinheiro entrar na jogada. "Quando você ganha melhor ou ocupa um cargo mais importante do que o seu companheiro, é importante que os dois se esforcem para não entrar em uma disputa dentro do relacionamento", avisa a consultora de relacionamentos Regina Vaz, de São Paulo. "Se não se enxergarem como parceiros, a relação não resistirá."
O QUE ELES DIZEM - "A mulher que está de bem consigo mesma fica mais bonita, interessante e pronta para trazer coisas novas para a relação. Não importa se ela ganha melhor ou manda mais no trabalho. Se o casal sabe aproveitar junto os benefícios que a posição dela proporciona, ótimo. Fora que, como não é do tipo que fica em um namoro se não está feliz, desafia o homem a estimulá-la sempre." Carlos Klein, 32 anos, personal trainer
1. O MITO - Você tem que ser difícil para ele se apaixonar
A VERDADE - Um pouco de insegurança e curiosidade no momento da conquista é o combustível para o interesse do pretendente. Mas exagerar no joguinho amoroso em vez de mostrar o que você deseja pode colocá-la em desvantagem. "No início de um romance, o homem pode interpretar a recusa como desinteresse, afinal, o casal ainda não se conhece bem", fala Ailton Amélio da Silva, psicólogo e professor do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (USP). "Agindo assim - deixando de ligar e de aceitar os convites só para se fazer de difícil -, a mulher quebra uma das regras mais importantes da conquista, que é alimentar a expectativa do outro. Basta o homem desconfiar que pode levar uma fora para desistir", completa. Além do mais, um cara inteligente percebe quando você está fazendo teatro em vez de agir com naturalidade. "Não há nada de errado com a mulher que toma a iniciativa. Mas faça isso com sutileza, dando um passo de cada vez e permitindo que o outro também tenha espaço para se expressar. Esse equilíbrio é que deixa a relação gostosa", explica Margareth dos Reis, psicóloga e terapeuta de casais do Instituto H. Ellis, em São Paulo.
O QUE ELES DIZEM - "Se a mulher é alegre, espontânea e parceira, o fato de ela estar disponível para sair logo de cara ou até de tomar a iniciativa fica em segundo plano. Não é se fazendo de difícil que ela vai atiçar a nossa vontade. Pelo contrário: isso pode até nos desestimular e fazer que com que a gente vá atrás de outras oportunidades." Ruslan Stuchi, 27 anos, advogado
2. O MITO - Garotas que tomam a iniciativa não são levadas a sério
A VERDADE - É matemático: as mulheres que sabem se insinuar e são diretas na abordagem têm mais chance de conhecer parceiros e engatar um namoro. No entanto, tudo depende de como você faz isso, é claro. "O segredo é que a garota deixe o homem participar da conquista também", conta Ailton Amélio. Ele dá um exemplo: quando você diz que quer muito assistir àquela estreia no cinema, mas que suas amigas já foram, está deixando a coisa no ar até que o rapaz ofereça companhia. "Ele fica com a impressão de que foi ele quem deu o primeiro passo, mas foi você que tomou a iniciativa sem ele perceber", fala o psicólogo. Outra abordagem sutil para demonstrar que está interessada no mocinho está ao alcance do olhar: mire fixamente no seu alvo por três segundos, o suficiente para dar o seu recado sem dizer uma palavra. Esforço mínimo com efeito e atitude máximos.
O QUE ELES DIZEM - "Ser convidado para sair assim, na lata, não é a melhor abordagem, mas todo homem gosta de receber uma cantada inteligente. Se a mulher se aproxima e, depois de um pouco de conversa, arrisca o xaveco, também pode causar impacto positivo. Fazendo isso, ela mostra que quer conhecer o cara. Não tem nada de errado nisso." Pablo Assolini, 34 anos, empresário
3. O MITO - Eles separam as mulheres em dois grupos: para se divertir e para casar
A VERDADE - A tendência para rotular um novo parceiro como "para ser levado a sério" ou "só para curtir" se aplica a homens e mulheres, afinal, no início apenas fazemos uma ideia de quem ele é. A questão é que, à medida que o envolvimento avança, tudo pode mudar. "O casal pode descobrir afinidades que vão sustentar uma relação. O comportamento no dia a dia vai substituir as ideias pré-concebidas sobre cada parceiro e permitir que se crie uma imagem mais real de quem o outro é", fala Margareth dos Reis. Ou seja, uma transa casual pode, sim, se transformar em uma história de amor, por que não? Tudo depende de você dá continuidade ao affair. Os especialistas avisam: embora seja típico dos homens evitar mulheres capazes de deixá-los completamente inseguros, a ideia de que eles preferem as certinhas ou as submissas nunca foi tão sem fundamento. "Eles não querem as extremamente comportadas, que fazem de tudo para agradar. Preferem as autênticas, ativas, que conversam de igual para igual e os ajudam a expandir seus horizontes", garante Ailton Amélio. Em outras palavras: eles buscam uma para curtir e para casar.
O QUE ELES DIZEM - "A ideia de que queremos uma mulher ‘para casar’ e que ela tem que viver para cuidar do lar e da família é falsa. Queremos uma companheira, mas alguém que também seja divertida, que curta junto e que faça valer suas vontades. O homem até pode ter uma ideia pré-concebida sobre a garota, mas vai descobrir com o tempo se o que sente é verdadeiro." Rafael Toth, 24 anos, publicitário
4. O MITO - Homens têm medo de mulheres bem resolvidas
A VERDADE - A ideia de que eles se sentem ofuscados pelo sucesso da companheira não condiz com o comportamento de boa parte dos caras modernos - bem, pelo menos daqueles com quem a gente está a fim de se relacionar. Afinal, eles também querem um par de bem com a própria vida: que tenha um emprego bacana, uma família e amigos legais e autoconfiança em dia para fazer o que tem vontade no sexo. "As pesquisas mostram que o homem de hoje admira a mulher que se gosta e corre atrás dos seus sonhos. Eles descobriram que é muito mais difícil manter uma relação saudável com uma mulher que não está satisfeita consigo mesma profissional e pessoalmente", fala Ailton Amélio. Mas vá com calma quando o dinheiro entrar na jogada. "Quando você ganha melhor ou ocupa um cargo mais importante do que o seu companheiro, é importante que os dois se esforcem para não entrar em uma disputa dentro do relacionamento", avisa a consultora de relacionamentos Regina Vaz, de São Paulo. "Se não se enxergarem como parceiros, a relação não resistirá."
O QUE ELES DIZEM - "A mulher que está de bem consigo mesma fica mais bonita, interessante e pronta para trazer coisas novas para a relação. Não importa se ela ganha melhor ou manda mais no trabalho. Se o casal sabe aproveitar junto os benefícios que a posição dela proporciona, ótimo. Fora que, como não é do tipo que fica em um namoro se não está feliz, desafia o homem a estimulá-la sempre." Carlos Klein, 32 anos, personal trainer
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